Defendo
Defendo on helposti opittava itsepuolustusjärjestelmä, joka keskittyy käsittelemään todellisia väkivallan uhkia. Järjestelmä tarjoaa harjoittelijalle monipuolisia ja kuntoa kohottavia harjoituksia. Sen lisäksi harjoittelu antaa itseluottamusta sekä tietoa, kuinka selvitä erilaisista uhkatilanteista.
Vaikka harjoittelu on täysipainoista ja vakavaa, silti harjoittelun ilmapiiri on rentoa ja miellyttävää.
Tekniikat perustuva yksikertaisiin ja helposti omaksuttaviin harjoitteisiin, joiden avulla harrastaja saa perustietotaitoa itsepuolustuksesta. Sen lisäksi harjoittelun ohella harrastaja kohottaa omaa fyysistä kuntoa.
Tekniikkaharjoittelun lisäksi opetellaan oman psyyken hallintaa erilaisilla skenaarioharjoitteilla.
Tasojärjestelmä
Defendon tasojärjestelmä mahdollistaa oman taitotason testaamisen. Eri tasoilla keskitytään aiempaa monipuolisemmin erilaisten uhkien torjuntaan. Samalla kuitekin uuden tason harjoittelu pohjautuu
aiempien tasojen tekniikoiden osaamiselle.
Harrastajan edetessä eri tasoilla, hän oppii puolustautumaan edestä ja takaa tulevia hyökkäyksiä vastaan, maassa puolustautumista sekä erilaisia aseuhkia vastaan puolustautumista. Harrastaja voi peruskurssin jälkeen asettaa itselleen tavoitteen eri tasojen suorittamisessa.
