Kurssin aikana harjoitellaan itsepuolustuksen perustekniikoita: lyöntejä, potkuja, maassa puolustautumista, lyöntien ja potkujen torjuntaa sekä vaarallisista otteista vapautumista (esim. hius-, käsi- ja kuristusotteet). Kurssilla annetaan teoriaopetusta itsepuolustuksesta.

Kurssille voit osallistua normaalissa sisäliikuntavarustuksella: T-paita / pitkähihainen paita, veryttelyhousut ja sisäliikuntakengät. Lisäksi kannattaa ottaa mukaan juomapullo ja peseytymisvälineet.

Naisten itsepuolustuskurssin hinta on 50 €, joka sisältää 12 tuntia teoriaopetusta sekä käytännön harjoittelua. Kurssin hinta ei sisällä vakuutusta.

Aikataulu: la -su 4.-5.10. klo 11-16 sekä su 12.10. klo 11-16.

Paikka: Urpolan koulun yläsali, Rinnekatu 8

Kurssin ikäraja on 15 vuotta.

Ota rohkeasti yhteyttä ja tule harjoittelemaan mukavassa seurassa!